おうち時間で美しく整える【第８回】いつまでも若く、美しくありたいあなたへ。年齢より若く見える方の共通点とは？

年齢を聞くと驚いてしまうほど、実年齢より若く見える方がいらっしゃいます。

何歳になってもはつらつとしていて、10歳以上若く見える方の共通点とはどんなことなのでしょうか？

第一線で活躍している芸能人やモデルが、美容と心身のメンテナンスに通う話題の鍼灸整体院「美整堂」の副院長・佐々木彦也先生に、若さを保つ秘訣についてお話を伺いました。

若く見える方はときめいている

男女問わず、実年齢より若く見える方は常に恋愛をしているイメージがあります。

お勧めは所謂「推しを作る」ということ。

アイドルやスポーツ選手、創作作品のキャラクターなど、対象は何でもいいのです。

応援出来る対象がいると、幸福ホルモンであるオキシトシンや、イライラを解消するセロトニン、やる気の素のドーパミンといった脳内物質が分泌されて、若々しさの維持に繋がります。

恋愛とまではいかなくても、「推し」がいる生活というのは若さを保つ活力として十分です。

積極的に人前に出ることも大切

芸能人やモデルの方だけではなく、経営者や営業職、接客業の方など、必然的に人目に触れる機会が多い職種の方は、男女ともに若く見える方が多い印象です。

定年退職後で人付き合いをしなくなった方や、専業主婦で外に出るのが嫌いという方は、逆に老け易い傾向にあります。

そもそも、友人から誘われた時に、「楽しそう」と思ってすぐに行動に移せる方は、すぐに表に出られるような状態を保てている、若々しい方なのでしょう。

逆に「老けてしまって自信がない」と思っている方は、それが理由で家に籠もってしまうのだと思います。

重要なことは、自分から積極的に楽しみを見つけられるかどうかです。

家族やいつものメンバーとの行きなれたレジャーだとしても、自ら進んで計画するなどして新鮮な楽しみ方を見出す努力が出来る方が、若々しい印象を受けます。

運動習慣と新しいことへの挑戦

新しいことにチャレンジすることも効果的。

好奇心旺盛でアクティブな性格の方は、心だけではなく見た目もずっと若い印象です。

脳科学の世界でも、これまでしたことがない経験をすることが、認知症予防やストレス解消になることが明らかになっています。

また、運動を継続すると脳の記憶を司る領域の収縮を防ぐことに役立つそうです。

適度な運動は全身の血流を健康に維持することに役立ちますし、成長ホルモンの分泌も促します。

屋外スポーツや激しいスポーツの場合は、活性酸素によるダメージから、老化を促進してしまう恐れがあります。

日焼け予防や抗酸化作用があるビタミンやポリフェノールを摂るなどして、しっかりケアしてください。

美容を気にする男性は若い

当院では、美容整体ということで姿勢を美しく整えるための施術を行っていますが、クライアントにお話を聞くと、お肌のケアをされている男性がほとんどです。

美容面に配慮する方は、生活習慣から健康的に変えていこうという努力をされています。

ネイルサロンで爪のケアをされている方もいらっしゃいます。

そういった美容サービスを利用されている男性は、普段から他のことにも気に掛けているのでしょう、皆さん若々しく見えます。

これから始めたいという方は、初めての化粧水や洗顔料をデパートにひとりで買いに行くのもいいかもしれません。

どきどきするような初めての挑戦の積み重ねが、10歳若く見える自分になる第一歩にも繋がるのだと思います。